Se hvad din score betyder her:

Har du scoret 1 – 20 point er din hverdag i god balance. Du er veltilpas og sover godt. Du føler dig god nok og er overvejende glad og positiv. Du tænker at du kan følge med. Selvom du har travlt, kan du omsætte tanker til handling uden store problemer. Du har energi til at være i dialog, til at dele tanker og følelser med familie, samarbejde med kolleger og bede om hjælp.

Anbefaling:
Du gør det rigtig godt fortsæt det gode arbejde og vær opmærksom på dig selv.

Har du scoret 21 – 40 point er din hverdag lidt presset. Du føler dig lidt presset, har måske oftere hovedpine, ondt i ryg og har en ustabil søvn. Du er udfordret men stadig ”positiv”. Du er overbevist om, at det kun er kort tid du har så travlt. Du ser frem til at have mere tid. Du udsætter egne gøremål, som du holder af. Du fortæller omgivelser, at du skal klare det her og at det giver mindre tid til at snakke og samarbejde.

Anbefaling: 
Du vil have gavn af at stoppe op før presset bliver for stort og regulere belastning. Du kan med fordel bestille en afdækning & vejledning på telefon 30540420 eller på ph@piahalsted.dk

Har du scoret 41 – 60 point er din hverdag meget presset i kort tid Du har følt dig presset i en periode. Du har fysiske symptomer, sover dårligt og har måske hjertebanken. Du føler dig belastet og bagud. Du er mere irritabel og urolig. Du arbejder non stop for at hænge på. Du begynder at miste overblik og er mere ubeslutsom. Du trækker dig fra andre og undgår samarbejde fordi du ikke har energi til at være social også.

Anbefaling:
Du har brug for andre briller til at se ind på din hverdag. Du kan med fordel bestille en afdækning & vejledning på telefon 30540420 eller på ph@piahalsted.dk

Har du scoret 61 – 80 point er din hverdag meget presset over længere tid
Presset har stået på i en lang periode. Du er oftere syg. Søvnen er i ubalance. Du føler dig overbelastet. Du er bange for om det hele kan gå. Du begynder at lave undvige strategier. Dine tanker er mere kaotiske, du er selvkritisk og stiller urealistiske krav til dig selv. Det er svært at komme på arbejde og du trækker dig ind i dig selv og taler ikke med andre om, hvor galt det står til.

Anbefaling:
Du har i høj grad brug for hjælp og støtte til at bryde stressmønstret. Du kan med fordel bestille en afdækning & vejledning her og du kan få rabat på et stressforløb
Kontakt mig på telefon 30540420 eller på ph@piahalsted.dk

Har du scoret 81 – 100 point er din hverdag for alvor i ubalance og der er risiko for alvorlig stress Du er nu belastet så hårdt at kroppen begynder at sige fra. Du har ingen energi og overvejer sygemelding. Du er ked af det, udmattet og føler skyld over du ikke længere kan følge med. Din koncentration er udfordret, dine tanker flakker og du har svært ved at huske. Du skal stoppe op for at få ro og ingen krav. Kontakt læge og søg prof. hjælp. Bed om hjælp! I samarbejde med læge, samtalepartner, familie og job kan du komme igennem stressen og lære af den.

Anbefaling:
Kontakt din læge og bestil en stresssamtale hos mig på telefon 30540420 eller på ph@piahalsted.dk